Lessen bij
Allround CrossFit
Word fitter, sterker en gezonder met onze groepslessen: CrossFit, gymnastics, strength en olympic weightlifting.
60 minuten, maximaal 12 leden, 1 gecertificeerde coach.
Tijdens een groepsles ervaar je een pittige training in een kleine groep onder leiding van een van onze coaches. 60 minuten waarin je opwarmt, piekt en weer goed afsluit met oefeningen geschaald naar jouw niveau. Je hebt daarom geen instapniveau nodig om mee te doen. De basis van ons groepslesrooster zijn de CrossFit lessen, de andere lessen helpen je beter te worden in specifieke oefeningen die terugkomen in de CrossFit lessen. Alle lessen zijn er om je fitter, sterker en gezonder te maken!
-
![]()
CrossFit
CrossFit is een kracht en conditieprogramma en een van de meest effectieve trainingsmethoden ter wereld. Tijdens een CrossFit WOD doe je veel functionele bewegingen op hoge intensiteit en omdat geen enkele WOD hetzelfde is word je voortdurend uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen.
-
![]()
Gymnastics
Deze les bestaat uit het verbeteren van mobiliteit, core-stabiliteit, kracht, balans en coördinatie. Dit doen we door gebruik te maken van je eigen lichaamsgewicht. Denk hierbij aan jezelf opdrukken of optrekken aan het rek, maar ook op je handen staan en oefeningen in de ringen en touwen.
-
![]()
Strength
Deze les is erop gericht om je sterker te maken en je beter te laten bewegen. Het is een training waarbij zowel de benen, rug, schouders als armen worden getraind. Oefeningen die veel voorkomen zijn deadlifts, squats, bench press en variaties hierop. Zoals al onze lessen zijn ook deze lessen geschikt voor alle niveaus.
-
![]()
Olympic Weigthlifting
Bij het olympisch gewichtheffen leer je de “Snatch” en de “Clean & Jerk”. Deze technieken vereisen veel snelheid, coördinatie, timing, kracht en mobiliteit. Onze gekwalificeerde coaches zullen je helpen om deze bewegingen stap voor stap onder de knie te krijgen.
